شخصي الهدف
Health: Boost mental health
النتائج الرئيسية
-
Engage in daily prayer sessions for 10 minutes
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 180, تكرار الإشعارات: يوميًا
-
Write in a journal daily for mental clarity
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 90, تكرار الإشعارات: يوميًا
-
Connect with friends or family weekly
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 26, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
-
Practice meditation three times a week
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 78, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
-
List three things you are grateful for daily
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 60, تكرار الإشعارات: يوميًا
-
Read 4 self-help books
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 4, تكرار الإشعارات: كل ربع سنة
عرض المزيد
المبادرات
- Join a prayer group
Participate in a community prayer group for spiritual support and connection.
- Attend a journaling workshop
Learn effective journaling techniques to enhance mental clarity and emotional well-being.
- Organize monthly social events with friends
Plan and host social gatherings to maintain strong connections with friends.
- Take an online meditation course
Enroll in a course to deepen meditation practice and learn new techniques.
- Start a gratitude journal
Document daily entries of things you are grateful for to foster a positive mindset.
- Start a self-help book club
Create a book club to read and discuss self-help books with others.
- Attend a stress management workshop
Participate in a workshop to learn effective techniques for managing stress.
عرض المزيد