Lose ten pounds القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 10, تكرار الإشعارات: شهريًا
Track daily caloric intake for 60 days القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 60, تكرار الإشعارات: يوميًا
Exercise 150 minutes per week القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 150, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
Reduce body fat percentage by 5% القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 5%, تكرار الإشعارات: شهريًا
Achieve a daily step count of 10,000 steps القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 10000, تكرار الإشعارات: يوميًا
Complete twenty workout sessions القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 20, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
Reduce daily sugar intake by 30% القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 30%, تكرار الإشعارات: يوميًا
Attend three weight loss support meetings القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 3, تكرار الإشعارات: شهريًا
عرض المزيد
المبادرات
Use a calorie tracking app Download and consistently use an app like "MyFitnessPal" or "Lose It!" to track daily calorie intake and manage weight loss.
Create a meal prep schedule Develop a weekly meal prep schedule using tools like "Mealime" or "Plan to Eat" to prepare healthy meals in advance.
Join a weight loss community Participate in online or local weight loss communities for support, such as "Weight Watchers" or "Reddit's LoseIt forum."
Hire a nutritionist or dietitian Consult with a professional nutritionist or dietitian through platforms like "HealthProfs" or "Zocdoc" to create a tailored diet plan.
Participate in a fitness challenge Join fitness challenges on platforms like "StepBet" or "Fitbit Challenges" to stay motivated and track progress.
Create a personalized workout plan Develop a workout plan using apps like "Fitbod" or "Aaptiv" that aligns with your weight loss goals and fitness level.
Use a smart scale Track weight loss progress with a smart scale like "Withings" or "Fitbit Aria" that syncs data to your phone.
Attend a weight loss webinar Attend webinars or online courses on weight management through platforms like "Udemy" or "Coursera."
Sign up with Microsoft