شخصي الهدف
Emotional Well-being: Maintain a gratitude journal
النتائج الرئيسية
-
Capture 50 moments of gratitude using Gratitude Garden app
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 50, تكرار الإشعارات: كل يومين
-
Create 12 monthly gratitude video diaries using Clips
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 12, تكرار الإشعارات: نهاية الشهر
-
Complete 10 gratitude-themed art projects using CreativeBug
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 10, تكرار الإشعارات: شهريًا
-
Share 20 gratitude reflections on Medium
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 20, تكرار الإشعارات: نهاية الشهر
-
Complete a 30-day gratitude photo challenge using Unsplash
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 30, تكرار الإشعارات: يوميًا
-
Compile 15 gratitude entries using StoryGraph
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 15, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
-
Create 20 gratitude-inspired digital art pieces using Procreate
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 20, تكرار الإشعارات: كل ربع سنة
عرض المزيد
المبادرات
- Start a digital gratitude journal
Create a digital gratitude journal using the Day One app to record daily reflections and positive experiences.
- Set daily gratitude reminders
Use the Gratitude app to set daily reminders for writing entries in your gratitude journal.
- Join an online gratitude challenge
Participate in a 30-day gratitude challenge using platforms like Instagram with the hashtag #GratitudeChallenge.
- Create a gratitude jar
Set up a physical gratitude jar at home where you can drop daily notes of things you are thankful for.
- Use journal prompts
Follow prompts from websites like PositivePsychology.com to guide your gratitude journal entries.
- Integrate multimedia elements
Add photos and drawings to your gratitude journal using apps like Evernote to enhance the journaling experience.
- Create themed gratitude weeks
Designate each week for specific themes (e.g., relationships, nature) to focus your gratitude journaling.
- Review and highlight past entries
Regularly review and highlight significant entries in your gratitude journal using digital tags or highlighters.
عرض المزيد