Personal Objetivo
Emotional Well-being: Maintain a gratitude journal
Resultados Clave
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Capture 50 moments of gratitude using Gratitude Garden app
Valor inicial: 0, Valor objetivo: 50, Frecuencia de notificación: Cada 2 días
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Create 12 monthly gratitude video diaries using Clips
Valor inicial: 0, Valor objetivo: 12, Frecuencia de notificación: Fin de mes
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Complete 10 gratitude-themed art projects using CreativeBug
Valor inicial: 0, Valor objetivo: 10, Frecuencia de notificación: Mensual
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Share 20 gratitude reflections on Medium
Valor inicial: 0, Valor objetivo: 20, Frecuencia de notificación: Fin de mes
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Complete a 30-day gratitude photo challenge using Unsplash
Valor inicial: 0, Valor objetivo: 30, Frecuencia de notificación: Diario
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Compile 15 gratitude entries using StoryGraph
Valor inicial: 0, Valor objetivo: 15, Frecuencia de notificación: Semanal
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Create 20 gratitude-inspired digital art pieces using Procreate
Valor inicial: 0, Valor objetivo: 20, Frecuencia de notificación: Trimestral
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Iniciativas
- Start a digital gratitude journal
Create a digital gratitude journal using the Day One app to record daily reflections and positive experiences.
- Set daily gratitude reminders
Use the Gratitude app to set daily reminders for writing entries in your gratitude journal.
- Join an online gratitude challenge
Participate in a 30-day gratitude challenge using platforms like Instagram with the hashtag #GratitudeChallenge.
- Create a gratitude jar
Set up a physical gratitude jar at home where you can drop daily notes of things you are thankful for.
- Use journal prompts
Follow prompts from websites like PositivePsychology.com to guide your gratitude journal entries.
- Integrate multimedia elements
Add photos and drawings to your gratitude journal using apps like Evernote to enhance the journaling experience.
- Create themed gratitude weeks
Designate each week for specific themes (e.g., relationships, nature) to focus your gratitude journaling.
- Review and highlight past entries
Regularly review and highlight significant entries in your gratitude journal using digital tags or highlighters.
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