شخصي الهدف
Health: Maintain a healthy weight
النتائج الرئيسية
-
Conduct weekly weigh-ins
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 52, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
-
Track daily caloric intake using a nutrition app
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 90, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
-
Eat balanced meals 3 times a day
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 90, تكرار الإشعارات: يوميًا
-
Limit unhealthy snacks to once a week
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 26, تكرار الإشعارات: أسبوعيًا
-
Practice portion control at every meal
القيمة الأولية: 0, القيمة المستهدفة: 90, تكرار الإشعارات: يوميًا
عرض المزيد
المبادرات
- Schedule a consultation with a nutritionist
Meet with a nutritionist to develop a personalized meal plan.
- Use a fitness tracker to monitor activity levels
Utilize a device or app to track physical activity and ensure consistency.
- Attend a healthy cooking class
Learn how to prepare nutritious and balanced meals.
- Create and follow a structured workout plan
Develop a detailed exercise regimen tailored to individual fitness goals.
- Purchase a water bottle with measurement markings
Use a marked water bottle to keep track of daily water intake.
- Make a weekly grocery list of healthy foods
Plan and shop for healthy ingredients to prepare balanced meals.
عرض المزيد